w jaja

sumujesz zrodla bialka w diecie (mieso, jaja, ryby, nabial, podorby) liczysz ile wychodzi, jak brakuje np do zalozonych 2g na 1kg masy ciala, to dorzucasz odzywke Okej, dzieki wielkie.

Kaczyńska dostała ochronę BOR!!! Ale jaja Żart oczywiście, powodzenia w realizacji celów. Hilde napisał przecież że trening i dietę wrzuci jutro

ja to myślałem że raczej mają gotowane jaja w diecie.

ZBILANSOWANY czyli kazdy posilek powinien sie skladac z: weglowodany - chleb pelnoziarnisty/makaron/kasza/ryz (+warzywa/owoce) bialka - mieso/jaja/ryba/twarog tluszcze - oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/orzechy bialko w kazdym posilku ok 20-30g, do tego weglowodanow tak, zeby byc sytym i pokryc wieksza czesc zapotrzebowania kalorycznego, reszte [...]

ja chyba powiesił bym się za jaja gdybym nie mógł grać w basket..POWAGA

hahahaha.... ja tu chcialem sie dowiedziec co o tym mysla osoby z forum, posrod ktorych jest na pewno paru znajacych sie w temacie... a tu jaja sobie robisz :P Pozdr

w sumie tak wszystko jest tylko jesli chodzi o jaja czy da sie jakos podreperowac jakims boosterem moze ?

1000 iu co 3 dni już po 2-3 iniekcjach jaja powinny się powiększyć lub tak jak kolega wyżej napisał 500iu 2 razy w tygodniu

a czmu taki mix jaja-twaróg? nie mozesz wybrac jednego a drugie dojesc w ciagu dnia? no chyba ze lubisz takie mixy smakowe..

Nie wiem co to jest ale ty chyba nie mówisz poważnie. W poniedziałek masz 90 serii!!!! chyba sobie jaja robisz. Poczytaj troche i dopiero bierz sie za układanie trreningów.

Mało. Możesz dać całe jaja. Tylko broń Boże surowe. Edit: s.m.p.a. mnie uprzedził Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-08-28 23:19:04

1. mozna na czczo, tylko wypij minimum szklanke wody 2.sniadanie jaja+owsianka np Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-20 19:43:50

****a jaja sobie ktoś robi. Rozumiem imperium sportu czy tam inne konkurencyjne fora,ale serwer który w wielu kwestiach pomaga blokować

jaja, kurczaka filety w promocji, ser białe kasze jęczmienną gryczaną , płatki owsiane orzechy włoskie sieielniane oliwe z owliek warzywa

Nie bardzo rozumiem sens Twojego postępowania. Jesz coś czego nie lubisz? Dlaczego? Poza tym jaja jadaj cale, ryby świeże a wafle wywal, ew. w ostateczności. Więc wszystko do zmiany.

jak koniecznie takie same składniki to zrób z tego omlet wymieszaj jajka razem z tuńczykiem i na patelnię. Ew. pasta: tuńczyk+jaja gotowane+zamiast wafli ryż albo kukurydza jako węgle (zakładając że po to ci te wafle:D)- można dodać jeszcze cebulę albo pora i np. łyżkę jogurtu żeby było bardziej ciapowate. Można też np z tuńczyka w połączeniu z [...]

najlepsze polaczenie to cos chwytanego i uderzanego...np: kick+bjj/judo, thai+bjj/judo itp poszukaj w wyszukiwarce ten temat byl duzo razy wałkowany Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

[...] wiedział na czym stoisz, nie biłeś teścia miesiąc więc na pewno jest nisko, to samo estro, po badaniach będziesz miał pogląd jak stoją hormony, czy trzeba więcej hcg żeby teść ruszył, bo moim zdaniem te 15000iu to za mało, nie wiadomo czy biłeś hcg na cyklu(piszesz że jaja jak orzeszki) Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-04-22 14:04:07

na noc z reguly jem twarog chudy a ze jest dla mnie malo zjadliwy, to dodaje mala lyzke miodu (mam od pszczelarza ) niby to cukier prosty ale w ilosci 5-10g mi nie zaszkodzi a powilem smakuje o wiele lepiej. Jaja na noc czasem, jak nie mam sera. a co sadzicie o tunczyku na noc? chyba za szybko sie wchlonie...

[...] choćby pomidor ogórek surówka Do obiadu też jakieś sycące węgle (ryże, kasze, makarony, młode ziemniaki) i oczywiście chude mięso nie w panierce Owoce wrzuć przed południem albo bezpośrednio po treningu Ostatni posiłek białkowy (jaja, twaróg, tuńczyk z wody) Jak brakuje kalorii zapychaj owsianymi i jakimś zdrowym tłuszczem Popij oliwą np.